Mengenal 5 Manfaat Bangun Pagi yang Bikin Kerjamu Lebih Hebat
Bangun siang memang terasa menyenangkan. Namun, sebenarnya ada berbagai manfaat bangun pagi yang berguna bagi kariermu, lho! Sejumlah penelitian menemukan bahwa seseorang yang bangun pagi lebih mudah mencapai kesuksesan.
Lalu sebenarnya apa saja manfaat bangun pagi? Berikut penjelasannya untukmu!
- Meningkatkan Konsentrasi
Salah satu manfaat utama dari bangun pagi adalah meningkatkan konsentrasi. Dengan bangun pagi, kamu memiliki waktu transisi antara bangun tidur dan bekerja. Waktu tersebut akan dimanfaatkan oleh otakmu untuk mempersiapkan diri sebelum melakukan berbagai pekerjaan.
Selain itu, mulai bekerja pada pagi hari juga bisa membuatmu lebih konsentrasi karena pikiranmu masih segar.
- Meningkatkan Produktivitas
Manfaat bangun pagi selanjutnya adalah meningkatkan produktivitas kerja. Pada dasarnya, dikutip dari Develop Good Habits, otak manusia akan lebih waspada di pagi hari. Maka, ketika kamu bangun dan mulai bekerja pada pagi hari, otakmu akan bekerja lebih maksimal dalam melakukan berbagai pekerjaan.
Selain itu, kamu juga bisa memanfaatkan pagimu untuk merencanakan berbagai hal yang akan kamu selesaikan. Jadi, kamu memiliki patokan prioritas terkait hal-hal yang harus kamu kerjakan.
- Mengurangi Stres
Jika bangun siang, bayangkan kamu akan kesal dengan bunyi alarm, mematikannya kembali, dan dengan berat hati bersiap memulai kerja. Dengan kondisi seperti itu, kamu akan mulai bekerja dengan hati yang tidak tenang. Hal tersebut berpotensi menimbulkan stres dan perasaan tidak bahagia selama kamu bekerja. Sementara itu, salah satu manfaat bangun pagi adalah mengurangi stres.
Bayangkan jika kamu bangun pagi dan memiliki banyak waktu untuk mempersiapkan diri. Ketika mulai kerja, kamu pun sudah benar-benar siap secara fisik dan mental. Kamu pun tidak perlu merasa stres sebelum bekerja.
- Menjaga Kesehatan Mental
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Psychiatric Research, seseorang yang bangun pagi memiliki lebih kecil kemungkinan untuk mengalami masalah kesehatan mental.
Masalah yang dimaksud bisa berupa depresi, kecemasan, dan gangguan suasana hati, terutama pada wanita. Manfaat bangun pagi yang satu ini tentu saja berguna bagi kariermu. Kamu bisa melakukan pekerjaanmu dengan tenang tanpa gangguan kesehatan mental.
- Meningkatkan Kemampuan Perencanaan
Jika bangun pagi, kamu memiliki banyak waktu untuk merencanakan berbagai hal, mulai dari apa pekerjaan yang harus kamu selesaikan, timeline kerja, hingga jadwal rapat. Dengan kebiasaan tersebut, kamu akan memiliki kemampuan perencanaan yang lebih tinggi daripada mereka yang bangun lebih siang,
Demikian hal – hal mengenai manfaat bangun pagi hari bagi produktifitas kerja yang perlu kamu ketahui. Bila kamu membutuhkan bantuan untuk mengatasi masalah di perusahaan kamu? Semua itu bisa kamu dapatkan dengan mengikuti training and development program di Focus Improvement. Hubungi kami melalui telepon ke 0818-8188-99919 atau 0878-4169-6118 untuk mendapatkan saran program pelatihan kepemimpinan dan pelatihan karyawan sesuai kebutuhan organisasimu.